还是得有一定重量。确定自己最大的限度，平时做70-80％多组重复。

来源: borisg 于 2026-02-25 09:01:59 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 我现在用50%以下的重量，好像真的老了，哈哈。 -mychina- ♂ 给 mychina 发送悄悄话 mychina 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2026 postreply 09:18:05

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