职场为什么养生？

上个月休了长假，却感冒了一阵子。回到工作节奏后，反而恢复得很快。每天工作10+小时，信息量很大，要处理的事情很多，但脑子好像更清晰，情绪也更稳定，有张有弛。慢慢明白，原来对我来说，职场是养生的。

第一，目标清晰。 上班的日子很简单——为别人解决问题。每个病人来，都是希望变好：有时是治愈，经常是缓解，总是安慰。在这样的前提下，快速收集信息、整合资料、结合最新医学进展，给出一个全方位的方案，就是当下最重要的事。对每个病人负责，也对整个病人群体负责。时间分配不再僵硬，而是灵活调度。以前总觉得被追着跑，现在更有掌控感。

第二，专注让人省心。 人在高度专注的时候，很少内耗。决策变得果断，不反复拉扯。事情一个个推进，大脑没有多余空间去纠结。专注本身，就是对心神的一种收敛。

第三，节奏带来情绪缓冲。 一天的 schedule 排得满满的。某个 case 让人不舒服，后面几个病人接着来，情绪自然被稀释，不会反复放大。专注解决问题，而不是沉溺情绪。节奏本身形成了一种保护。

第四，心灵训练改变视角。 跟着马欣教授打卡心灵处方，练习感恩之后，越来越容易看到事情好的一面。即便连着几个坏消息，也能在每个病人身上找到亮点。比如那位肠癌病人，健康状况复杂得像一手烂牌，既往病史就好几篇，但她性格开朗、积极配合，制定方案时干脆利落。原本以为要耗很久，结果快刀斩乱麻。那一刻，病人不再是压力源，而是能量源。

第五，面对真实，心更稳。 每天看到人面对疾病的勇气，生活里的小烦恼就变得轻了。很多事情，其实不值得。

第六，AI的协作让工作更优雅。 以前看会诊，要迅速浏览大量材料、自己梳理逻辑，然后呕心沥血地做会诊记录， 头晕脑胀。现在可以先锁定关键资料，让 AI 按时间线整理，并补充细节。有经验的医生知道看什么，找什么资料，用 AI 的数据处理能力去放大效率，像和一位住院医、导师一起合作。有时它是助手，有时它是导师，给你鞍前马后，又为你提供最新数据，帮你指点江山。那种团队感让工作满足度大幅提升，烧脑指数减半。

第七，规律本身就是养生。 按时起床，到点吃饭，早咖啡，下午茶和小 snack，按时下班，当日事当日毕。早晚看朝霞、晚霞，日出而更，日落而息。规律让身体安定，也让心安定。

原来，职场之所以养生，不是因为轻松，而是因为— 目标清晰，节奏稳定，专注当下，看见意义。在解决问题的过程中，也在安顿自己。



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