应该一日少歺，并且间歇性禁食，以提高受体胰岛素敏感性。

所有跟帖： 

• 一日少餐是指每顿少吃，还是只吃一顿？ -mimibird- ♀ (0 bytes) () 02/07/2026 postreply 13:57:38

• 说是一两顿，一天量不变，两顿的话间隔时间缩短 -t130152- ♀ (234 bytes) () 02/07/2026 postreply 14:25:23

• 有道理，我现在就是在考虑是不是减少次数和高峰，但这样峰顶会高，要保持峰顶和三顿差不多，只能减餐同时减总量， -mimibird- ♀ (0 bytes) () 02/07/2026 postreply 14:47:29