据说应该吃4-5 顿

所有跟帖： 

• 这样可以更使峰值平滑，理论上应该更好吧 -mimibird- ♀ (0 bytes) () 02/07/2026 postreply 12:45:13

• 少量多餐，已经提倡很多年了。不过一般忙的话想不起来 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 02/07/2026 postreply 14:36:29

• 应该一日少歺，并且间歇性禁食，以提高受体胰岛素敏感性。 -t130152- ♀ (0 bytes) () 02/07/2026 postreply 13:54:51

• 一日少餐是指每顿少吃，还是只吃一顿？ -mimibird- ♀ (0 bytes) () 02/07/2026 postreply 13:57:38

• 说是一两顿，一天量不变，两顿的话间隔时间缩短 -t130152- ♀ (234 bytes) () 02/07/2026 postreply 14:25:23

• 有道理，我现在就是在考虑是不是减少次数和高峰，但这样峰顶会高，要保持峰顶和三顿差不多，只能减餐同时减总量， -mimibird- ♀ (0 bytes) () 02/07/2026 postreply 14:47:29