吃的顺序很重要，先吃蔬菜，然后吃蛋白质，最后吃碳水，spike就不会很高。

来源: 福禄寿喜 于 2026-02-07 11:59:38 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (54 bytes)
回答: 从血糖控制角度一天吃几顿饭好？ 由 mimibird 于 2026-02-07 11:42:06

我也是戴CGM证实了这个研究结果。

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