发现一个高纤维主食（卷饼）

来源: tiger00 于 2026-01-26 16:58:12 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1025 bytes)

一周前甜酒好像提示过相似的产品，我吃了小包的高纤维 taco，今天买了大个的。

一个卷饼纤维含量12克，今晚吃了2个卷饼，24克纤维。

奥尔马和Publix 有卖的，如果能买到，以后会成为我主食的一部分。

如果第一顿吃2包速溶麦片（6克纤维），加上半杯 Fibre one 或其他高纤维（大概9克纤维），还要水果蔬菜啥的，纤维足够。

关键是坚持，不乱吃东西。

4姐说青葱很贵，这里奥尔马一把才6毛5，每次都买好几把，吃个够，哪天做葱油饼吃：）

加拿大有房子的朋友，查查你家的高效供暖炉入气口，有没有被雪盖住？

昨天大多伦多地区下了很大的雪，好像创了25年的历史纪录。

 

所有跟帖： 

• 挺健康的，謝謝分享 -樱紫- ♀ 给 樱紫 发送悄悄话 樱紫 的博客首页 (0 bytes) () 01/26/2026 postreply 18:13:09

• 成分表有点模糊，你能看清吗？有没有防腐剂之类的？ -山菊花- ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 01/26/2026 postreply 18:30:01

• 戴上眼睛打给你看哈，我不知道。 -tiger00- ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (748 bytes) () 01/26/2026 postreply 18:47:20

• 谢谢！谷歌翻译了一下~~~这些工业制品，忙不过来偶尔吃吃就算了，平时还是尽量自己做饭吧 -山菊花- ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (547 bytes) () 01/26/2026 postreply 18:52:56

• 对对，还是自己做的健康 -tiger00- ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026 postreply 08:20:51

• 还真是有不少工业加工的元素 -burpeejump- ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (150 bytes) () 01/26/2026 postreply 22:19:08

• 抗性小麦淀粉, 又是啥？ 深扒？发现自己啥都不是，全不懂。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026 postreply 05:58:33

• 可以看一下Costco卖的那些冻箱里的生的墨西哥饼或印度饼，应该没必要放添加剂。吃时锅里考一下。 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026 postreply 07:29:54

• 我基本吃米，再就是面条，中国素包子，烧饼等。我基本不吃店里的面包，还有那些放货架上一个月都不会坏的墨西哥饼。 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026 postreply 07:21:20

• 我吃的很乱，如果能跟我老公一样的吃，纤维蛮多的。 -tiger00- ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026 postreply 08:21:40

• 我用藜麦面，燕麦面，lentil面加鸡蛋牛奶摊饼，没有任何添加成分。用奇亚籽加蓝莓做成果酱，抹在饼上。 -七巧板- ♂ 给 七巧板 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/26/2026 postreply 18:37:00

• 嗯，哪天学你的试试。 -tiger00- ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (0 bytes) () 01/26/2026 postreply 18:48:52

• 样品来了 -七巧板- ♂ 给 七巧板 发送悄悄话 (160 bytes) () 01/27/2026 postreply 10:57:45

• 哪里买的粉呀？要自己打粉吗？ -mimifan- ♀ 给 mimifan 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026 postreply 18:57:19

• 没看懂， Z ERO 指啥 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/26/2026 postreply 19:01:01

• 那个放大镜右边列出来计算公式 -ilovethisforum- ♂ 给 ilovethisforum 发送悄悄话 (193 bytes) () 01/26/2026 postreply 21:00:36

• 纤维一般不吸收，所以呢它的热量就没有被吸收，我这么理解。 -tiger00- ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026 postreply 08:23:07

• 不是….是Carbs 与Net carbs的算术题 -甜酒甜- ♀ 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 (167 bytes) () 01/27/2026 postreply 09:13:24

• 刚去搜了几篇文章看，还是糊涂：） -tiger00- ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026 postreply 12:02:18

• 高盐，防腐剂，抗结剂二氧化硅，在家做非常简单 -myquestion- ♂ 给 myquestion 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/26/2026 postreply 20:34:50

• 我那天回复是说“如果要吃墨西哥卷饼的话”….这个前提:)….这类偶尔吃一下即可：） -甜酒甜- ♀ 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 (256 bytes) () 01/27/2026 postreply 03:59:21

• 所以嘛，你一定要多上帖，大家都喜欢 -tiger00- ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (407 bytes) () 01/27/2026 postreply 08:32:24

• 谢谢喜欢 -甜酒甜- ♀ 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 (282 bytes) () 01/27/2026 postreply 09:18:10

• 等你的面包贴。一直就喜欢你的方子。几天前的排骨贴我收藏了。我很少烤排骨的，那排骨让我的mouth watering. -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026 postreply 10:00:22

• 那排骨可以带去爬梯，一定会受欢迎，相信我：） -甜酒甜- ♀ 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 (54 bytes) () 01/27/2026 postreply 10:10:16

• 好！：D -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026 postreply 10:16:26

• 谢谢你的排骨贴，存下来哪天学着做。等着你的面包和饼贴：） -mimifan- ♀ 给 mimifan 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026 postreply 19:00:10

• 高纤维要和高脂肪一块儿吃。卷红烧肉正好 -lucky_rain- ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026 postreply 04:42:24

• 哈哈，是那个理。 -tiger00- ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026 postreply 08:33:23

• 有人工色素。另外草酸高不高？油管里有个叫Justin的测过net carb zero的wrap还是升血糖。 -TallyW- ♂ 给 TallyW 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026 postreply 05:32:37

• 这是骗人的一句话。里面有面粉，怎么可能0碳水？ -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026 postreply 07:34:14

• 我会去看看那个视频，其实宣扬0卡路里没必要。 -tiger00- ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026 postreply 08:35:38

• 买主食最关键就是成分表越简单越好，成分越少越好。 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026 postreply 07:27:56

• 我才发现，这小袋有机面粉，成分不简单，请大家扒一扒 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (166 bytes) () 01/27/2026 postreply 08:05:48

• 这个还好吧，只加维生素B族。牛奶也加A和D，还有钙 -mimifan- ♀ 给 mimifan 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026 postreply 19:03:44

• 是，我也没看成分表，还是买面粉自己做好。 -tiger00- ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026 postreply 08:37:00

• 买面粉也要买只有wheat flour,其它啥都没有的。 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026 postreply 10:02:27

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