好东西，都在用还有各种bran. 谢谢！

所有跟帖： 

• 我自己是吃各种杂粮和豆类用instant pot 煮的稀饭。 -AnnYuan- ♀ (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 13:58:01

• 我把各种杂粮和豆类分开来煮着吃。象饭一样。其它的各种fiber糠，seeds（碾碎的）坚果和酸奶一起吃。各种蔬菜蒸着吃。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 12/29/2025 postreply 14:19:31