赞！你说的这些我基本上每天都吃除了红枣花生糯米。各种豆类，seeds和nuts几十种。

所有跟帖： 

• 哇塞， 你用的成分更加多， 多了好多。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 12/01/2025 postreply 07:08:45

• 是的。种类多所含的营养成分也相应的多。不过量并不是很多。每天吃贵在坚持。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 12/01/2025 postreply 07:22:54

• 你说的相当有道理 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 12/01/2025 postreply 07:26:15

• +1嗯，我是用韩国店杂粮米+加各种豆+seeds+nuts，用instant pot煮杂粮粥，很香的说。。 -pickshell- ♀ (385 bytes) () 12/01/2025 postreply 09:06:52

• 不错！我每天也保证有足量的膳食纤维包括糠还有非常多种类的蔬菜。学GG美眉的。一天精力无穷。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 12/01/2025 postreply 10:03:07