感恩节睡眠

感谢本坛网友，看了他们的帖子，更新了iPhone iOS 到26.1，终于把sleep score 给弄出来了。

 

上周买了镁，打算尝试一下。开始吃了三天的镁，睡前30分钟，第一天吃了100毫克，感觉没作用。第二，三天吃了200毫克。还是没作用。可能我本身就没有什么压力。肌肉，大脑都是放松的。而且我本来就入睡很快。现在烦恼的是中间会醒几次，而且睡眠时间不够长。镁可能不是对症我这种问题的。

 

在决定吃镁前，其实中医给配了中药调理睡眠。一直在犹豫吃不吃，以前的中药很少能坚持吃。既然镁不对我的证，打算再试一下中药。昨晚晚饭后吃了一次的量。本来应该一天吃两次，但记得中医师说了，如果早晨忘了，只晚上吃也行。昨晚睡得挺好，感觉就10点多醒了一次。sleep score竟然99分。第一次睡了8个小时。不知道是不是昨天吃了自己做的烤鸭的功劳，实在太好吃了。感恩！其实当我4点多被唤醒的时候，还很困，但再怎么躺都睡不着了。

 

 

我真的很难一觉睡到5点醒。总是4点左右就醒了，即使睡得晚，也会这么早醒。羡慕那些能一觉睡到7，8点的。我总觉得自己肺气虚才这样。瞎猜。运动似乎并不能改变这个。希望有相同经历的人一起探讨。