慢性病的疗愈之路

来源: 于 2025-11-07 19:58:13 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

慢性病一般都有久治不愈、终身服药、越来越严重的特点，让人焦虑、烦心。日本医生安保田的书籍对我很有启发，希望和病友们分享：

  1. 所谓疼痛、发热、发炎、发痒等症状其实都是疾病在痊愈过程中的治疗反应，不要反应过度，自己惊吓自己
  2. 调节自律系统的平衡是恢复健康的根本
  3. 避免过劳和过度烦忧才能让自身免疫系统好好工作
  4. 熬夜和过度服药会破坏自律系统的平衡

安保田医生给出六条建议调节自律系统增强免疫能力：

  1. 早睡早起
  2. 控制食量-七成饱
  3. 多做伸展运动和户外散步
  4. 充分休息和睡眠
  5. 多泡澡暖和身体
  6. 找到压力源，意识到压力的存在

最后记住气势是一个人生命力的根本，保持乐观开朗，日行一善，坚信一切都会过去的，每个人都很不容易，受苦的不是我们一个人。另外我们比自己知道的强大的多。愿大家都睡得香甜，明天更加美好。活着真好！




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