我拿着瓶子看： magnesium bisglycinate 200mg.

对我效果不好，包括CBD对我也没啥效果。

放松肌肉，我比较容易做到，比如听指导冥想和静坐音乐，我可以做到非常放松。

很多年前吃过某种酸枣成药，可以感觉到肌肉放松到难受，但就是睡不着。