终于，不再是pre

昨天早上，我收到短信，血糖指数已经到达了糖尿病的指标。

近一年时间，我在翻新（renovation)房子，8月底搬家，卖旧房。

虽然都是请人做的，买材料，找工人，打扫等等等工作都是亲力亲为，非常费心费力。

在此期间，我感觉精疲力尽，几个月没有去健身房，没力气做饭，一大半时间是外卖。

我现在所有的事情都放下了，首要任务是恢复身体和精神。

Mental health 第一，anxiety真不是一时半会儿就会消失的，我现在想尽一切办法让自己relax

血糖控制，全面戒外食外卖。恢复游泳，以前游1千米绰绰有余，现在连7-800米都觉得累。每天晚饭后，必须出去散步，哪怕只有一英里。

我自己感觉血糖飙升 pushes up my anxiety again

 

所有跟帖： 

• 血糖指标和美国不一样 -Bsq- ♀ (347 bytes) () 10/23/2025 postreply 04:55:22

• 我这次是累坏了，到现在都还没有恢复 -L00katme- ♂ (0 bytes) () 10/23/2025 postreply 05:05:17

• 一段时间的生活状态不好，导致了血糖升高。恢复健康少压力的生活应该会好转。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 10/23/2025 postreply 06:15:33

• 加点负重运动。休息好也会降血糖 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 10/23/2025 postreply 06:01:54

• 可尝试餐后过15-30min开始原地慢跑3－5分钟,看餐后1.5到2小时血糖是否会低. -5181- ♂ (175 bytes) () 10/23/2025 postreply 07:56:01

• 肯定有用，因为食物消化有一段漫长的时间，就是不停地动比较耗神。 -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 10/23/2025 postreply 11:17:17

• 帮你转换了一下， 是我们这边的6.5 -田牛妹1- ♀ (306 bytes) () 10/23/2025 postreply 08:16:35

• 所以我还是对的，年龄大了要适当懒一点，不能让自己感觉累，只做自己能轻松掌控的事。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 10/23/2025 postreply 08:28:31

• 谢谢大家的建议：） -L00katme- ♂ (0 bytes) () 10/23/2025 postreply 11:08:28

• 翻新房子搞了那么长时间啊 -竹野- ♀ (0 bytes) () 10/23/2025 postreply 11:46:03

• 先从饮食运动上控制吧， 其实吃点药也没那么糟糕 -绿葱1- ♀ (392 bytes) () 10/23/2025 postreply 13:40:30