终于，不再是pre

昨天早上，我收到短信，血糖指数已经到达了糖尿病的指标。

近一年时间，我在翻新（renovation)房子，8月底搬家，卖旧房。

虽然都是请人做的，买材料，找工人，打扫等等等工作都是亲力亲为，非常费心费力。

在此期间，我感觉精疲力尽，几个月没有去健身房，没力气做饭，一大半时间是外卖。

我现在所有的事情都放下了，首要任务是恢复身体和精神。

Mental health 第一，anxiety真不是一时半会儿就会消失的，我现在想尽一切办法让自己relax

血糖控制，全面戒外食外卖。恢复游泳，以前游1千米绰绰有余，现在连7-800米都觉得累。每天晚饭后，必须出去散步，哪怕只有一英里。

我自己感觉血糖飙升 pushes up my anxiety again