每次小便看一下尿的颜色，应该是像柠檬水那样淡淡的颜色。要是黄的像橘子水那说明你水喝太少了。

所有跟帖： 

• 要的，一天喝水定时定量，不能等渴了再喝水，不能等饿了才吃饭 -波波领航- ♀ (0 bytes) () 08/19/2025 postreply 07:22:33

• 他说的是量出为入，不同时间的新陈代谢是不一样的，尤其是出汗会有影响 -周老大- ♂ (0 bytes) () 08/19/2025 postreply 10:33:50

• 您说的对，尿液颜色确实是检查的好指标，这样可以了解自己各种情况下所需要水量，方便提前补充 -波波领航- ♀ (0 bytes) () 08/19/2025 postreply 20:00:25

• 饿了再吃还是有道理。一定的饥饿有益于健康。各种有益于健康的限食，都是为了故意产生饥饿。 -湖西- ♂ (0 bytes) () 08/19/2025 postreply 10:36:17

• 确实，饥饿可以调动身体的一些潜能 :-) 不少人一日2餐或者16+8，不过这样的规律需要慢慢建立，确立后就不要再刻意挨饿 -波波领航- ♀ (0 bytes) () 08/19/2025 postreply 20:03:20