观察你的大脑,如果有思绪,叫它停止,这个很容易。接下来,如果有情绪,例如焦虑,紧张,兴奋,就欢迎,感受,享受它,然后让它溶解在你内心无尽的宁静海洋里。注意,虽然情绪似乎有客观原因,但其实是纯粹主观的产物,完全在我们的掌握之中。逻辑上我们一定可以让大脑成为宁静,自信的主宰者,把任何情绪当美食来品尝,消化。
接下来观察,欢迎,享受身体的紧张,兴奋。方法同样。
你不一定会在当天解决失眠,但一旦你决定夺回对身体的支配权,你的潜意识就会渐渐接受你的接管。
观察你的大脑,如果有思绪,叫它停止,这个很容易。接下来,如果有情绪,例如焦虑,紧张,兴奋,就欢迎,感受,享受它,然后让它溶解在你内心无尽的宁静海洋里。注意,虽然情绪似乎有客观原因,但其实是纯粹主观的产物,完全在我们的掌握之中。逻辑上我们一定可以让大脑成为宁静,自信的主宰者,把任何情绪当美食来品尝,消化。
接下来观察,欢迎,享受身体的紧张,兴奋。方法同样。
你不一定会在当天解决失眠,但一旦你决定夺回对身体的支配权,你的潜意识就会渐渐接受你的接管。
•
每个人不一样,我就是很容易焦虑的,有性格遗传因素,也有环境因素,家庭环境是最大的影响。我一直在学习控制情绪,很难。
-AprilMei-
♀
(0 bytes)
()
08/01/2025 postreply
17:53:31
•
这不需要控制,而是一个决定,当你说你控制不了焦虑的时候,其实你已经决定焦虑了
-monseigneur-
♂
(126 bytes)
()
08/01/2025 postreply
18:57:11
WENXUECITY.COM does not represent or guarantee the truthfulness, accuracy, or reliability of any of communications posted by other users.
Copyright ©1998-2025 wenxuecity.com All rights reserved. Privacy Statement & Terms of Use & User Privacy Protection Policy