每次开始阶段性失眠就这样，睡不着我就听书，每次限时35分钟，其实每晚听上几个小时：）

来源: tiger00 于 2025-08-01 16:16:49 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (719 bytes)
回答: 每天都这样吗？算时间也够了。 由 AprilMei 于 2025-08-01 15:30:43

不知道是不是跟听书有关。

今年本准备不吃安眠药的，结果失眠了又开始吃，偶尔上个班得吃2粒，也不见得管用，就尽量不上了。

你也失眠很多年了，不耐药么？我用 zopiclone，2.5-5毫克，很多时候不管用。你用的我很年前试过，

忘词，不敢再用。去年医生开了一种新药，我用最小剂量感觉脑子一阵阵发麻放电，2次就放弃了。

我做冥想的，但胡思乱想静不下来，这几天想找个好的冥想瑜伽班，不知道能不能治根。

听说美军训练军人秒睡，用 Transcendental meditation，也许得人教才能做到啥都不想。

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