跳绳可以延长睡眠时间

来源: 于 2025-08-01 07:26:00 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

近来, 睡眠时间延长了, 每天不同但至少30分钟.

查了一下记录, 7月15日始, 每个workout跳2000+, 每周跳5次.

去年初开始跳, 最初连续跳不到10次.
现在最多连续跳300次.迄今总共跳了200,000次. 不过训练时是跳100 +, 因为它和俯卧撑引体向上等放在一起, 涉及到能量分配.