去年体检后开始尽量注意饮食健康，上周做了体检，去年体检结果有问题的项目基本都恢复在正常区域内了，或是极大改善：

 

                                        Reference Range       2024      2025
Cholesterol, Total             100-199      mg/dL      226         209
LDL Chol Calc (NIH)          0-99          mg/dL      144          131
HDL "Good" Cholesterol    > 39          mg/dL      64           65
VLDL Cholesterol Cal        5-40          mg/dL       18           13
Triglycerides(fasting)       0-149         mg/dL      100         72
Potassium                         3.5-5.2       mmol/L     5.3          4.6
Glucose(fasting)               70-99         mg/dL      106         95
Hemoglobin A1c               4.8-5.6        %            5.9          5.5
Vitamin D, 25-Hydroxy     30.0-100.0   ng/mL     29.1        31.2
Apolipoprotein B               <90            mg/dL      N/A        101

 

就是最后这个Apolipoprotein B，2024年没有检测结果，今年101，也不太清楚是干什么的？

除了注意饮食健康，每天在附近的街道上走6千多步，大概1个半小时。以前每天早饭都吃一根香蕉，以前去trader joe's，我是买香蕉最多的人，今年不再吃了。平时吃什么，看样子至关重要。