睡眠不可控，不是自己想多睡就能做到的。心情也不可控，焦虑睡不着只有药物可以帮助。

所有跟帖： 

• 我持谨慎质疑，尤其是心情，是完全可以改变的 -monseigneur- ♂ (0 bytes) () 07/22/2025 postreply 08:47:29

• 外界因素不可控的前提下，改变心情的底层逻辑是改变认知加调整饮食运动 -夏阳- ♀ (188 bytes) () 07/22/2025 postreply 11:24:00

• 是啊，说到底是掌握对思维的主动权，客观和主观上嘉奖自己，驱逐没有价值的情绪 -monseigneur- ♂ (0 bytes) () 07/22/2025 postreply 17:52:54