每个人是不一样的, 长时间的生酮对身体的危害, 恢复起来也是很难的, 个人的身体不是随便的实验体.后果自负.

本人实施过一段时间的生酮. 减肥效果的确极佳,但副作用很多--便秘,坏胆固醇升高, 皮肤搔痒, 睡眠不佳等等

后为恢复做了很多的努力. .......所以生酮真的看个人, 决定去试,就做好不在乎其他的副作用的准备.

所有跟帖： 

• 需要不断调整 -nancyjin5391- ♂ (615 bytes) () 07/01/2025 postreply 06:08:33

• 我现在就在不断的调整中,我知道生酮不适合我,但低碳可行.... -快乐的一天- ♀ (0 bytes) () 07/01/2025 postreply 06:31:36

• 便秘除了fat还受到fiber的影响。Fiber还有利于肠道益生菌 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 07/01/2025 postreply 07:11:16

• 按照carnivore的饮食方法 -nancyjin5391- ♂ (258 bytes) () 07/01/2025 postreply 11:25:46

• 为控制血糖不得不采用低碳水饮食却带来LDL升高被医生追着劝吃降胆固醇药物（见楼下我一周前的帖子） -夏阳- ♀ (324 bytes) () 07/01/2025 postreply 07:08:40

• 但是您的HDL会升高。Triglycerides 会降低。综合效果好不好呢？ -尊义- ♀ (0 bytes) () 07/01/2025 postreply 15:25:27

• 是的，低碳水饮食综合效果好 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 07/01/2025 postreply 17:53:00