香蕉含钾358mg/100g。不过，我不吃香蕉，我吃土豆补充钾。

补钾，首选饮食。但是，一些人即使调整饮食，仍不能达到好的钠钾比；另外，慢性腹泻、服用排钾利尿剂、大量出汗等，也需额外补钾。

水果的好处大家都知道，水果的危害想必大家也清楚，这里要强调的是水果与牙周疾病、龋齿有关。我不怕水果的危害，但不想吃添加剂。所以，只吃当季、本地水果；香蕉，采摘后是要过水的，不在我的考虑之列。