热敷比什么都灵。老了，干点力气活，第二天就容易哪哪酸疼，很正常。不去理它，一个礼拜绝对自我恢复。

现在注意饮食健康，似乎恢复的更快，也更不容易在过渡劳累后的第二天有过渡不适的感觉了。比如前一段时间自己锯倒一颗挺大的树，再分段锯成能搬得动的短节运到院子后面靠近wet land的地方，劳动量满大的，之后三天就彻底恢复了，比我想象的快。

 

Heating Pad Microwavable Reusable Heat Pack

在微波炉里加热时，注意不要输错时间加热过长，别烧糊了。选择一个适合自己的加热时间和温度。