大家有没有计量过每天吃多少盐？

来源: 加兰 于 2025-05-01 11:08:26 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (824 bytes)

昨天做晚饭发现家里没盐了， 领导对我一顿发火说去年火鸡节时才买的2桶盐 （26OZx2， 那时也是刚好用光了而且要腌火鸡我记得是让他买2袋），埋怨 我每天做菜怎么放这么多盐？ 我挺委屈的，其实我比他回家早所以只有周中的晚饭我来做，周末都是他做。我 平时炒菜用盐很少了，如果用到酱油基本就不放盐。但是一听到这么快就用了这么多盐也是吓一跳。

我后来算了算用量， 3个半人（半个人是老大平时在大学，假期回来）在5个月内每天总计9.8克。一人3克， 这不包括食物本身的钠，和用的不太多的调料，和去掉外面吃饭的含量。

这样是不是还是多？如果多，那我要检讨并且以后严格用盐。

所有跟帖： 

• 是太多了。不过我老公现在血压偏低，我稍好也是正常往低，我在想是不是该多放点盐 -mimifan- ♀ 给 mimifan 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/01/2025 postreply 12:19:29

• 盐多除了高血压，对肾也不好 -加兰- ♀ 给 加兰 发送悄悄话 加兰 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2025 postreply 20:19:29

• Ideal: 每人每天3.75克。我们家差不多是这个数值。问题是你们吃了多少外卖 -周老大- ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2025 postreply 15:08:09

• 外面的除了餐馆（不多），很多熟食速食半成品零食等， 比自家的饭食盐可就多了。这些才是应最大程度避免的 -加兰- ♀ 给 加兰 发送悄悄话 加兰 的博客首页 (78 bytes) () 05/01/2025 postreply 20:23:31

• 姐一向血压偏低，所以对盐不紧张 -Dayi- ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2025 postreply 15:59:53

• 你是一人吃饱全家不饿？只管自己血压就好？ -加兰- ♀ 给 加兰 发送悄悄话 加兰 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2025 postreply 20:45:58

• 嗯 -Dayi- ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025 postreply 02:21:31

• 我家山姆店的一盒盐用一年， 外加半加仑酱油 -绿葱1- ♀ 给 绿葱1 发送悄悄话 (460 bytes) () 05/01/2025 postreply 18:40:03

• 一年365天，你这是全家每天才5克，是很少了 -加兰- ♀ 给 加兰 发送悄悄话 加兰 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2025 postreply 20:29:38

• 肉里含盐，蔬菜米面里含微量盐，家里的各种调料里有盐，即使一点酱油盐不加，吃的盐也不少了 -myquestion- ♂ 给 myquestion 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/01/2025 postreply 20:41:15

• 是啊推荐每人总用量每天1.5克， 但大家做菜真的不放盐或调料酱料吗？ -加兰- ♀ 给 加兰 发送悄悄话 加兰 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2025 postreply 20:50:38

• 除了肉，别的东西比如说菜我真的不放任何调料 -曲艺- ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2025 postreply 04:47:37

• 嗯 我来试试 -加兰- ♀ 给 加兰 发送悄悄话 加兰 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025 postreply 07:24:21

• 26OZ = 737 克 -波粒子3- ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/01/2025 postreply 19:45:23

• 这是一盒，我家5个月用了2盒， 接近1500克了 -加兰- ♀ 给 加兰 发送悄悄话 加兰 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2025 postreply 20:31:20

• 2盒是我家几年的用量 -曲艺- ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2025 postreply 04:50:21

• 这太神奇了！你家有人有高血压需要严格控制还是平时就是低盐习惯？ -加兰- ♀ 给 加兰 发送悄悄话 加兰 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025 postreply 07:26:41

• 我家人都不喜欢咸，我以前喜欢但我不掌厨所以没办法，我老公所有体 -曲艺- ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (676 bytes) () 05/02/2025 postreply 16:40:30

• 比较一下，我们是否慑入盐比你还多. 5磅两个人用了9个月，有时还用盐油但不多 -xiyang2021- ♀ 给 xiyang2021 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/01/2025 postreply 19:48:55

• 算了下大略每人每天4克。如果主要是自家做饭这量就还可以。 -加兰- ♀ 给 加兰 发送悄悄话 加兰 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2025 postreply 20:34:25

• 不用担心，如果觉得吃盐太多从现在开始除了肉其它别放了，吃1～3个月你就会很喜欢食物本身的味道了 -曲艺- ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (100 bytes) () 05/02/2025 postreply 04:45:07

• 谢谢！开始执行少盐计划 -加兰- ♀ 给 加兰 发送悄悄话 加兰 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025 postreply 07:31:15

• 白色盐我家买和店里一个牌子的大塑料袋装的盐 有几十磅 也买Costco的粉盐 -hhhh- ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (48 bytes) () 05/02/2025 postreply 07:34:21

• 普通居民买几十磅的盐？这估计可以申请吉尼斯世界纪录了。哈哈 -永远老李- ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2025 postreply 09:31:35

• 你不知道当年的碘盐恐慌性抢购事件？ -TBz- ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 05/02/2025 postreply 09:55:43

• 如果是贩毒的抢购白粉还可以理解，可抢购几毛钱一包的做饭的盐是不是有毛病？ -永远老李- ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/02/2025 postreply 10:19:03

• 我家疫情之后也开始习惯性屯一些必需品，以备要用的时候突然买不到。 -绿葱1- ♀ 给 绿葱1 发送悄悄话 (558 bytes) () 05/02/2025 postreply 14:37:14

• 盐，基本上与高血压没有关系。高血压，基本上与心血管病没有关系。 -portfolio- ♂ 给 portfolio 发送悄悄话 portfolio 的博客首页 (667 bytes) () 05/03/2025 postreply 08:24:31

• 盐越多越好。多余的身体自然排出。 -独行仙人- ♂ 给 独行仙人 发送悄悄话 独行仙人 的博客首页 (79 bytes) () 05/03/2025 postreply 10:53:08

• 不量化酱油只量化盐就是耍流氓 -青羊宫- ♂ 给 青羊宫 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2025 postreply 19:42:53

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