在 ephd 的点拨和引导下，我充分认识到按摩和拉伸如此之重要，超出了一般性的认知层面。

在自己观摩、总结出的7个按摩拉伸活动很快解决了手指发麻的问题后，一直继续练习，这些肯定是非常有宜于身体健康的。

ephd 的点拨和引导，面对的是根本性的问题和解决思路，经常让人有顿开毛塞的感觉，是我认为在这里看到的最有价值的东西，非常了得。

所有跟帖： 

• 分享一下你都做了什么按摩拉伸？我的手臂一直很僵 -lucky_rain- ♀ (36 bytes) () 04/24/2025 postreply 09:33:22

• +1 -cxyz- ♀ (0 bytes) () 04/24/2025 postreply 10:09:25

• 我提到过几次，可能大家没有注意到，我再贴一下： -6degrees- ♂ (240 bytes) () 04/24/2025 postreply 10:59:00