刚从国内回来。 我父母八十二三岁，母亲糖尿病，自己每天打胰岛素，没有明显并发症状。 腰间盘突出，影响腿脚，走路需要用walker。父亲去年新冠，后遗症影响了小脑，腿脚不如以前灵便，可以自己走路，但时间长了也需要walker的辅助。父亲母亲都头脑清晰。现在有个住家保姆， 给他们做饭，打扫卫生。我回去的一周给保姆放了个假。
我尽大可能地按照保姆的时间表照顾他们：
- 一天做三顿饭。早饭也是需要做的，一般是燕麦粥，蒸干粮，鸡蛋或肉食，炒青菜加小咸菜。出去买过一次，油条，包子豆腐脑什么的。
- 天气好的时候上午一次，下午一次，带他们出门到小区里走走，晒太阳，一次大概1。5-2小时。
- 晚上晚饭后给他们艾叶泡脚，泡完脚按摩一下腿脚。
- 每天大概6-6:30起床忙乎，到给他们洗完脚，晚上八点半。
我五十出头，平时上班就是坐在电脑前面， 孩子上了大学，家里没有太多的事情，没有太大的体力消耗，每天踩一个小时的走步机锻炼。到父母家时时差还没有倒好，所以也影响身体条件，体力上感觉非常辛苦，需要咬牙坚持到最后，（尤其按摩非常锻炼手劲儿，觉得我那几天手是疼的，浮肿），期间也会担心自己会不会随时倒下。
保姆跟我年纪相当，但是一直做保姆，和医院的护工，所以体力上比我有优势。
