足底筋膜炎是小腿的问题

来源: ephd 于 2025-04-02 08:15:22 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (212 bytes)
回答: 足底筋膜炎，建议用鞋垫 由 Sequoia_CA 于 2025-04-02 07:55:10

鞋垫在某种程度上减缓小腿肌肉收缩的程度，可以缓解一些只是无法治病。

还不如想办法艾灸一下小腿比较坚硬的地方，这样获得的好处还多一些

所有跟帖： 

• 若是因年纪大了足弓塌陷呐？ -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/02/2025 postreply 08:22:58

• 练calf raise -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/02/2025 postreply 16:28:44

• 这个 -Sequoia_CA- ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (193 bytes) () 04/02/2025 postreply 22:42:33

• 同意。可以靠着墙根拉伸小腿肚子。 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/02/2025 postreply 09:10:22

• 难怪我当时上油管找视频，好几个台湾医生教的动作都是拉伸小腿的~~~不过的确有效：） -山菊花- ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 04/02/2025 postreply 09:53:43

• 可以贴一下吗？不知道怎么找合适的视频。先谢啦。 -Sequoia_CA- ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 04/02/2025 postreply 10:12:11

• 好几年了，没存~~~合适与否要自己一个个试，感觉可以的就每天做，不能坚持的就换一个：） -山菊花- ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 04/02/2025 postreply 12:32:00

• 去YouTube找calf stretch，挑喜欢的做。Sorry，刚才说错了，hamstring是大腿后面的肌肉。 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/02/2025 postreply 16:45:38

• 超慢跑后要做拉伸，其中一个动作就是小腿拉伸 -曲艺- ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/02/2025 postreply 10:44:04

• 艾灸，哪里找，找中医师吗？ -Sequoia_CA- ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 04/02/2025 postreply 10:11:06

• Ephd 在多伦多 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/02/2025 postreply 17:29:16

请您先登陆，再发跟帖！