这样的话首先是要找到不胀气的食物，营养不够不行，鸡汤鱼汤肉汤都试试。其次是保证睡眠，如果能练气功，

可以试试真气运行法，躺着练就可以。

所有跟帖： 

• 现在只吃鱼，汤，蛋，吃不了不易咀嚼的肉类。每日三主餐加三副餐，主要是控制胀气。 -牛经沧海- ♂ (0 bytes) () 03/29/2025 postreply 12:19:00

• 如果吃粥不胀气的话可以试试。晚餐要大概安排在18点左右，之后再吃东西可能会影响睡眠。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 03/29/2025 postreply 12:35:50

• 没有任何东西不胀气的，喝水都胀气。程度上有差异。 -牛经沧海- ♂ (0 bytes) () 03/29/2025 postreply 12:57:00

• 给个思路，在中医这叫”痞满“里面又分为不同病机证型。。 -pickshell- ♀ (218 bytes) () 03/29/2025 postreply 14:29:15

• 以前转过一个周潜川先生多年前写的中医食疗食谱，楼主可以看看，需要注意的是有的人并不是单一脏腑出问题。链接在内 -Shubin- ♂ (132 bytes) () 03/29/2025 postreply 14:55:35