我降LDL的方式

我一直坚持游泳和跑步，健康指标一直很好。偶然找到十年前（四十多岁）的一份体检结果，当年我LDL87，HDL94.

过了50多岁后，我一直坚持游泳和跑步，但LDL无缘无故上涨到140，HDL还是80多. 医生建议不吃红肉和蛋。但是我改变饮食也无法改变LDL. 

后来另外一个医生建议我开始力量训练。我降低游泳次数，改成举重和游泳间隔着来。半年后，LDL降到90多，属于正常范围。

所有跟帖： 

• 谢谢！看来我得在加强点重量训练试试。 -杏核眼- ♀ (0 bytes) () 03/18/2025 postreply 17:49:15