谢谢科普。其他都正常，就non-HDL高，心血管健康分数80多。体重正常，运动，饮食自认为健康，一般碳水摄入（每餐一份的

量）。每天足够蛋白质，400克左右的蔬菜，两份水果。不吃任何垃圾食品，食物都自己做，从原始材料开始。血压正常。感觉没什么可提高的空间，三酸甘油脂，高密度都很好。但LDL/non-HDL/ApoB高。更年期后，总胆固醇增高，后来为了增肌减脂，人为增加体重10磅，这个值就更高了，现在降了6磅体重，LDL也没什么变化。不知道这个怎么破解。

所有跟帖： 

• 我的情况跟你差不多~~~分数86.9，不过吃饭没有你讲究，基本还是啥都吃，尽量平衡。胆固醇经过一年多的努力回到安全区域 -山菊花- ♀ (55 bytes) () 03/17/2025 postreply 16:47:30

• 咱们真的很像，我又去看了你的降胆固醇的帖子，要向你学习，争取把胆固醇降低些。我要少吃肉，多吃豆腐，再增加些橄榄油 -杏核眼- ♀ (75 bytes) () 03/17/2025 postreply 17:08:15

• 甘油三酯水平主要和饮食有关，LDL和ApoB主要和基因有关 -南山无言- ♂ (0 bytes) () 03/17/2025 postreply 17:16:03

• 基因会在更年期后发做吗？以前总胆固醇，低密度都非常正常 -杏核眼- ♀ (0 bytes) () 03/17/2025 postreply 17:23:41

• 谢谢！我的医生也是这么判断的：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 03/17/2025 postreply 17:32:04

• 我降LDL的方式 -mikecwu- ♀ (522 bytes) () 03/18/2025 postreply 12:25:21

• 谢谢！看来我得在加强点重量训练试试。 -杏核眼- ♀ (0 bytes) () 03/18/2025 postreply 17:49:15