我的脸，皮肤变好了，即使不做高温瑜伽也非常光滑，可能的原因：（有图）

1. 喝水多。御医说起EGF R肾小球滤过率，山菊花的家庭医生告诉她多喝水，提醒了我。为此，我开始记录每天喝了多少水，尿了多少尿，每次尿多少，发现夜里，其实就是一觉到被尿憋醒，这时的尿量比白天的大。上网查了我应该喝多少，发现以前喝的水不够。

2.大便更好。每天遛狗2 小时，就在雪里深一脚浅一脚的走，有时带狗跑，也会出点汗，每次回来都要喝水和吃点坚果，很耗体力，跟狗斗智斗勇，还要顾及其他遛狗的人的感受。这是在狗公园，室外的新鲜空气，大自然让你的身心更健康。

3. 倒立。倒立对头，眼睛，皮肤都有好处，更多的血液流向头部。

 

所有跟帖： 

• 你每天喝多少水？ -日月茗- ♀ (0 bytes) () 03/16/2025 postreply 07:01:18

• 平时1500-2000 ml. 如果做高温瑜伽，再加1000ml. -lawattaction- ♀ (130 bytes) () 03/16/2025 postreply 07:11:02

• 没追踪过，估计1升出头，要向你学习多喝水 -日月茗- ♀ (0 bytes) () 03/16/2025 postreply 09:17:16

• 你可以写日记，写下来很快就发现了问题。喝水多以后，并没导致多去厕所，当然你要运动或劳动，反正 -lawattaction- ♀ (572 bytes) () 03/16/2025 postreply 09:38:08

• 这个倒立太棒了。 -tiger00- ♀ (0 bytes) () 03/16/2025 postreply 08:29:13

• 谢谢！我现在不爱学习，四肢比以前更发达！做瑜伽打发时间，依然天寒地冻，无事可做。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/16/2025 postreply 09:53:51