你们会有情绪低落期吗？如何应对的？

来源: mmz 于 2025-03-09 07:08:52 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1621 bytes)
本帖于 2025-03-09 07:10:32 时间, 由普通用户 mmz 编辑

仔细想了一下诱因：

第一，工作环境及人际关系，换工作是不可能了，只能将就

第二，家里人都很忙，我也习惯了大包大揽的所有家务细心照顾他们，感觉挺累的，在美国没什么亲戚，朋友也越来越少，仅剩的也都很有距离感了，家人就是我的全部，所以每天重复着简单单调枯燥的生活方式，心里明白这其实就是一种幸福，但很多时候缺少了生活的激情

第三，年龄的压力，虽然会想的开，也不会过分关注，但身体的变化还是明显的

自打来美国就一直住在一个小地方20年了，都说一个地方住久了会有感情，但我觉得烦了，实在太枯燥了，暂时无法换地方

平时很想多些时间出去转转走走，但实在太忙无法实现，没办法，还没有实现财富自由

想养一只狗但没养过，担心会有各种压力

所有跟帖： 

• 不要养狗，等于多了个长不大的孩子。有时间到外面走走，脱离现实哪怕一个小时也好。找找附近值得去散步的大自然，放空自己， -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (81 bytes) () 03/09/2025 postreply 07:17:14

• 外边走走绝对有用的，但小地方周边可以走走的地方太有限了，重复去一个地方也会烦，最简单的还是小区院里绕圈圈了， -mmz- ♀ 给 mmz 发送悄悄话 mmz 的博客首页 (135 bytes) () 03/09/2025 postreply 09:43:14

• 家门口走完了就开车往远处走啊。我每周一次徒步爬山，车程一个小时以内，外面呆上一天很舒服。我也没朋友了，年纪大了都有自己的 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (69 bytes) () 03/09/2025 postreply 10:13:15

• 那是你家离山近，周边环境好，我这里暴热的地方，大半年暴晒死热出不了屋，容易中暑，晚上蚊虫有很疯狂， -mmz- ♀ 给 mmz 发送悄悄话 mmz 的博客首页 (150 bytes) () 03/09/2025 postreply 11:03:01

• 住了20年，一般情况下孩子也都成人了吧？哪儿有那么大的经济压力？ -lucky_rain- ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (96 bytes) () 03/09/2025 postreply 07:38:43

• 孩子上大学，住家里，所以还是需要照顾 -mmz- ♀ 给 mmz 发送悄悄话 mmz 的博客首页 (132 bytes) () 03/09/2025 postreply 09:45:33

• 先教会孩子自己照顾自己。高校工作虽然工资不高，但压力没太大吧。 -lucky_rain- ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 09:56:05

• 那得看作什莫工作， 做研究的， 压力山大 -zongzaipiao- ♀ 给 zongzaipiao 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 10:21:27

• 忙的连转转走走时间都没有，还养狗？？ -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (255 bytes) () 03/09/2025 postreply 08:04:24

• 性格的问题，属于急性子，话少，所以很多时候习惯了自己闷头去做，干不完的家务也会产生焦虑，打算放放手了 -mmz- ♀ 给 mmz 发送悄悄话 mmz 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 09:49:23

• 买个小玩具狗玩玩，还可叫，走动，摇尾巴呢。。 -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (932 bytes) () 03/09/2025 postreply 16:21:58

• 哈哈，你好可爱！谢谢推荐，这个给狗狗玩会更好了 -mmz- ♀ 给 mmz 发送悄悄话 mmz 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 17:47:36

• 哈哈，多开心笑就达目的啦～ -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 04:33:43

• 这脑子被洗的：所以每天重复着简单单调枯燥的生活方式，心里明白这其实就是一种幸福？ -MayX- ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (291 bytes) () 03/09/2025 postreply 08:17:59

• 我觉得只要一家人都健健康康在一起就是最大的幸福，要求不高，在国外无亲无友，又不是富人，出点啥意外日子都会很难 -mmz- ♀ 给 mmz 发送悄悄话 mmz 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 09:54:48

• 在这坛里问养狗你是找错地方了，这个坛子都是一门心思养生、饮食生活细致考究营养健康的人，知不知道这样很花时间精力的呀，哪 -曲艺- ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (365 bytes) () 03/09/2025 postreply 08:27:21

• 主要有钱有闲的话养狗很容易，不能说狗什么都帮不了，能帮你提升幸福感，现代人特别是国外的最大问题是孤独感 -mmz- ♀ 给 mmz 发送悄悄话 mmz 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 10:04:05

• 狗就是什么都帮不了，我需要的是一个能让我放宽心的平和的、以及能帮我解决问题的人，而且我知道大多数人其实也是 -曲艺- ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (134 bytes) () 03/09/2025 postreply 11:01:21

• 这个要求挺高的了，能聊得来的人都很难遇到，大家都是看有没有利用价值，孩子小的时候还因为孩子凑一起，孩子大了都鸟散了， -mmz- ♀ 给 mmz 发送悄悄话 mmz 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 17:50:24

• 养了狗 你更哪里都去不了了。 -闪电- ♀ 给 闪电 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 17:48:10

• 可以带着啊 -mmz- ♀ 给 mmz 发送悄悄话 mmz 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 17:51:11

• 会呀，我们这边冬天寒冷慢长，几个月都得闷室内。我发现从十二月份开始每隔一两个月就去温暖的地方去呆三五天有帮助 -mimifan- ♀ 给 mimifan 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 08:29:35

• 有条件直接搬家吧？出去呆几天确实有帮助，前提是得有钱有闲 -mmz- ♀ 给 mmz 发送悄悄话 mmz 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 10:06:24

• 不要养狗！一天要吃2 顿饭，遛三次（ 拉屎，尿尿，放风，和其它狗交际，锻炼），晚上 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (469 bytes) () 03/09/2025 postreply 08:59:35

• 借着你的贴，大家谈谈养狗的优缺点吧。请问lz, 为什么要养狗？ 谢谢！ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 09:23:24

• 有狗狗的陪伴可以减少孤独感，降低焦虑减轻压力，增强心理健康，同时刺激大脑分泌多巴胺和催产素，但前提是有钱有闲 -mmz- ♀ 给 mmz 发送悄悄话 mmz 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 09:36:07

• 多运动， 多听音乐，多看小说， 感觉同样可以达到这种效果。 -zongzaipiao- ♀ 给 zongzaipiao 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 10:25:35

• 小型犬除了看病平时倒是不怎么费钱，有闲是需要些 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 09:40:00

• 我家亲戚是儿童心理专家，大力提倡养狗的好处，但是她自己坚决不让zi?j孩子养狗 -lucky_rain- ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 10:31:47

• 哈哈！养狗好处那么多 却不让自己孩子养！我今天12 点把狗送去洗澡，刷牙，剪指甲，和梳毛。$63+ 税。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (176 bytes) () 03/09/2025 postreply 14:08:35

• 我家小型犬洗澡剪毛这些就用专门工具自己搞定 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 18:08:00

• 要说明的是： 本狗不需要剪毛，自己掉毛。如果剪毛会更贵，至少$95+ 税。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 05:27:02

• 不用剪毛会省些事但家里又需要多吸尘掉的毛 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (105 bytes) () 03/10/2025 postreply 09:35:09

• 我一直想养狗，像你说的，养狗需要大量的时间和精力，而我现在出去玩的多 -tiger00- ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (190 bytes) () 03/09/2025 postreply 09:38:29

• 中大狗，零下27-28 度，甚至零下30 度也要出去遛狗，捡狗屎特别冻手。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 13:53:29

• 混种是皮实，我家领养的崽崽DNA检测出4种基因 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (179 bytes) () 03/10/2025 postreply 09:45:00

• 养狗可以固定出门活动 家里人少很增加气氛 -MayX- ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (105 bytes) () 03/09/2025 postreply 11:01:04

• 固定出门。对，以前醒了，看手机； 现在，醒了就去遛狗，至少把狗放后院拉尿，然后喂狗。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (62 bytes) () 03/09/2025 postreply 13:50:06

• 当年抑郁严重的时候起床出门都困难需要耗费意志力，靠着遛狗调动起来 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (84 bytes) () 03/09/2025 postreply 18:30:44

• 以前经常有，做一些努力后，好了很多： -不被注视- ♀ 给 不被注视 发送悄悄话 不被注视 的博客首页 (301 bytes) () 03/09/2025 postreply 09:07:25

• 赞努力，只要努力就总会有改变的，加油 -mmz- ♀ 给 mmz 发送悄悄话 mmz 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 10:07:46

• 我现在等我的狗狗走了再决定 -田牛妹1- ♀ 给 田牛妹1 发送悄悄话 (107 bytes) () 03/09/2025 postreply 09:34:45

• 看了你的很多帖子，你的生活还是非常丰富多彩的，很赞 -mmz- ♀ 给 mmz 发送悄悄话 mmz 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 10:08:55

• 养只猫，我家猫儿和我老公很亲近，像狗儿一样黏他，我教会它很多技能。 -tiger00- ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 09:41:59

• 考虑过，猫也很不错，但好像更喜欢狗多一些，所以纠结 -mmz- ♀ 给 mmz 发送悄悄话 mmz 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 10:12:34

• 小时候在国内养过猫。养猫门槛低，但狗更通人性更能提供情绪价值 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 09:53:00

• 培养些兴趣爱好 集中精力做些爱好的活儿边听轻松优美的音乐 -cwang28- ♀ 给 cwang28 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 10:04:12

• 爱好的问题，喜欢手工想钩针编织缝纫，但发现累眼累腰最后搞得更累了，同样的累发现刷小视频更开心：） -mmz- ♀ 给 mmz 发送悄悄话 mmz 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 10:16:30

• 打网球或者pickleball 等一些互动活动。 -北美金花- ♀ 给 北美金花 发送悄悄话 北美金花 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 10:06:05

• 互动活动确实好，但网球打不动了，腰肩都不好，pickeball打算试试， -mmz- ♀ 给 mmz 发送悄悄话 mmz 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 10:54:13

• 你的问题就第一条不好解决，别的都好办。家里开个会，把所有家务列出来，分配到每个人头上，每周给自己留一天 -6thsense- ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (753 bytes) () 03/09/2025 postreply 10:49:22

• 性格问题吧，我非常依赖家庭，也很容易想家，非常不喜欢一个人出去休闲娱乐， -mmz- ♀ 给 mmz 发送悄悄话 mmz 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 11:06:53

• 我以前也是这样啊，走出家庭以后自己学着各种独立，现在非常喜欢独自旅游，疫情期间3年基本完全没社交， -6thsense- ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (117 bytes) () 03/09/2025 postreply 11:12:59

• 感觉你有轻度抑郁症哟：（ -白兔妈- ♀ 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 (120 bytes) () 03/09/2025 postreply 11:54:04

• 有可能啊，年轻的时候要比现在重很多呢，这些年因为想得开已经好多了 -mmz- ♀ 给 mmz 发送悄悄话 mmz 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 13:52:44

• 怎么和家人保持边界，怎么和同事共融，千古以来的第一大难事。 -简芳斋主- ♀ 给 简芳斋主 发送悄悄话 简芳斋主 的博客首页 (345 bytes) () 03/09/2025 postreply 12:11:03

• 友善宽容我同意，以牙还牙不容易，特别是不擅长言语和计策的人，别人没怎么招自己先完蛋了 -mmz- ♀ 给 mmz 发送悄悄话 mmz 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 17:30:36

• 没实现财务自由就别养一个需要钱的狗了。考虑把家务分配给家人一部分。不做老妈子。另外就是找个社区服务的事情，定期和人打交道 -julie116- ♀ 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (42 bytes) () 03/09/2025 postreply 12:15:19

• 所以虽然很喜欢，但一直不敢养，经常幻想家里有个狗会怎么样 -mmz- ♀ 给 mmz 发送悄悄话 mmz 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 17:31:44

• 养小狗会带来一些乐趣，但是也是需要花钱花体力的。我家刚养只大狗，遛一次俩小时，屋里 -julie116- ♀ 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (211 bytes) () 03/09/2025 postreply 22:07:44

• 家人分担家务是必须的，对方也会从中受益，尤其是孩子，要学会独立，自力，自由， -willows- ♀ 给 willows 发送悄悄话 willows 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 11:14:23

• 和家人或好朋友外出旅游， 徒步多接触大自然 -cwang28- ♀ 给 cwang28 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 12:56:40

• 需要大假期，全家人都有时间，一年也就那么两次多说了 -mmz- ♀ 给 mmz 发送悄悄话 mmz 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 17:35:34

• 做自己喜欢又可以一个人做的事情。我好像也没有朋友了，所有的群全部退出，回国也只见家人。 -购物不狂- ♀ 给 购物不狂 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 13:50:53

• 俗人也就是刷刷手机，跟风买买打折的东西，追追剧，种点花花草草，买菜做饭做养好全家人这些吧 -mmz- ♀ 给 mmz 发送悄悄话 mmz 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 17:40:07

• 听听歌，看看剧，都是能舒缓情绪的。有条件的话自己一个人回趟国，去看看故乡。 -Shine20- ♀ 给 Shine20 发送悄悄话 Shine20 的博客首页 (721 bytes) () 03/09/2025 postreply 14:53:19

• 对，听歌追剧挺好，我和你不一样了，国内糟心事更多，回一次回来得缓个一年半载的 -mmz- ♀ 给 mmz 发送悄悄话 mmz 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 17:42:28

• 有时亲戚朋友给你带来烦恼，还不如自己独处好。 -goingplace- ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 16:33:30

• 是，没错，但有时候会很孤独， -mmz- ♀ 给 mmz 发送悄悄话 mmz 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 17:43:26

• 狗狗能提供人类给不了的情绪价值，但要性情好不添乱的，照顾狗狗也需要付出时间精力但值得 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (706 bytes) () 03/09/2025 postreply 16:34:00

• 你在国内吧？国内热闹多了，社交媒体我很少玩，说话也一样要小心，累 -mmz- ♀ 给 mmz 发送悄悄话 mmz 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 17:46:21

• 我不在国内呀在加州 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (322 bytes) () 03/09/2025 postreply 18:15:00

• 加州有广场舞呀？ -mmz- ♀ 给 mmz 发送悄悄话 mmz 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 20:53:44

• 有啊华人自发组织的，主要跳些民族舞拉丁舞。健身房也有跳Zumba, UJam健身舞 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (54 bytes) () 03/09/2025 postreply 22:15:00

• 多说几句，对养狗拿不定主意的话可以先给宠物救助组织做foster home志愿者 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (775 bytes) () 03/10/2025 postreply 07:41:15

• 是个好主意 -mmz- ♀ 给 mmz 发送悄悄话 mmz 的博客首页 (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 07:46:05

• 其实一开始对她的毛色不满意，领养之前有两段小插曲 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (790 bytes) () 03/10/2025 postreply 08:18:54

• 融入本地人的生活，社会，其实你付的tax，养了很多社区活动，比如图书馆，就是免费的一些博物馆，美术馆，音乐厅门票 -willows- ♀ 给 willows 发送悄悄话 willows 的博客首页 (444 bytes) () 03/10/2025 postreply 11:07:47

• 我空巢后开始孤独寂寞。本来想到救助站找一只猫，但却对一只狗狗一见钟情。 -yunick- ♀ 给 yunick 发送悄悄话 (462 bytes) () 03/10/2025 postreply 14:27:17

请您先登陆，再发跟帖！