运动其实不帮助减体重的， 尤其是一直有运动习惯的人

减重还是靠吃， 吃得干净吃得少 

改变运动习惯或运动量， 比如从来不运动的人开始跑三五公里， 头几个月会减， 身体习惯了就稳定了。