零食只吃坚果，水果是我以前的减肥误区，现在吃得少

来源: 温妮燕 于 2025-03-05 04:33:30 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (474 bytes)

我以前减肥十年没有效果，不是因为我吃得多动得少，相反近十年中餐晚餐基本都不吃主食，而且运动量还大，但体重一直稳步上升，疫情期间呆着家里吃得更多，血脂还上来了。最近半年才知道是因为我为了减肥，上班时中餐只带水果（六七种），吃到饱，以为很健康，结果却是我长胖和血脂上升的根源。果糖是升糖指数最快的，而且是直接吸收。

所有跟帖： 

• 谢谢 -歌舞升平- ♀ 给 歌舞升平 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/05/2025 postreply 12:08:32

• 恰恰相反果糖升糖指数低，但因为直接经过肝脏代谢容易导致脂肪肝 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (90 bytes) () 03/06/2025 postreply 11:24:00

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