chatGPT 说：

   *控制盐分摄入：减少高盐食物（如腌制品、加工食品）摄入，降低肾脏负担。

    •    优质蛋白摄入：选择鱼、鸡蛋、豆类等优质蛋白，避免过量红肉。

    •    多吃蔬果：富含抗氧化物的食物（如蓝莓、胡萝卜、西兰花）有助于减轻氧化应激对肾脏的伤害。

    •    适量饮水：保持足够的水分摄入，帮助肾脏排毒，但如果有肾病，应根据医生建议调整饮水量。