羽衣甘蓝是营养价值非常高的植物，生吃和熟吃都好吃。

中间杆子没什么营养，连纤维都不是，只是支撑植物的纤维管。

所有跟帖： 

• 羽衣甘蓝很好，但仅就口味而言，我觉得Swiss Chard 更好吃 -dudaan- ♂ (96 bytes) () 01/23/2025 postreply 17:49:04

• 是吗？Swiss chard 好难吃，beet叶子也难吃，kale 也不好吃，都是强迫自己吃 -mimifan- ♀ (0 bytes) () 01/23/2025 postreply 18:33:53

• 草酸高的食物，一定要焯水后吃会好些。通风的人也不太适合哦。 -喜鹊- ♀ (0 bytes) () 01/23/2025 postreply 19:05:25

• 噢，学习了，那下次把杆子丢掉 -曲艺- ♂ (0 bytes) () 01/23/2025 postreply 18:09:22

• 开春的时候，可以种些地瓜叶子吃，营养价值和羽衣甘蓝差不多，腐乳蒜蓉地瓜叶非常好吃哦。 -喜鹊- ♀ (0 bytes) () 01/23/2025 postreply 19:03:17

• 好是好，就是工作量太大了，我现在刚开始改变饮食，额头已经焦虑到长疱了，再去种菜估计我会更 -曲艺- ♂ (37 bytes) () 01/23/2025 postreply 19:07:59

• 哈哈，放轻松啊，先从省事开心的来。先出去玩儿啊 -喜鹊- ♀ (0 bytes) () 01/23/2025 postreply 19:36:03

• 是准备4月份出去玩一下，以前会把行程定得满满的，现在不了，歇歇，去了爱逛哪逛哪吧 -曲艺- ♂ (57 bytes) () 01/24/2025 postreply 04:24:54