这只能对六十五以下有用。六十五以上这么跑，腿关节快速废。如果摔断髋关节有可能终身再也起不来。

所有跟帖： 

• 跑步的确很枯燥，但正确跑步方法不伤身体，长期坚持的都知道的 -Mich_Agent- ♂ (1959 bytes) () 12/21/2024 postreply 12:35:45

• 一周二十迈可行；健坛大牛一年跑两千迈，平均一周四十 -玻璃坊- ♂ (54 bytes) () 12/21/2024 postreply 13:11:59

• 我们是养生健康跑，哈哈 -Mich_Agent- ♂ (0 bytes) () 12/21/2024 postreply 13:21:39

• 如果每周打球+跑步，那跑步每周不需要20迈（3次打球加2次跑步足够）。适合自己的降糖方法就是最好的，哈哈 -Mich_Agent- ♂ (0 bytes) () 12/21/2024 postreply 13:28:16