多快是快？我一般做从来没做过的力量运动

需要三天以上恢复，是不是太慢了？ 

所有跟帖： 

• 目标是同一个项目一周至少练4天，最好是5天或者6天 -rapidestate- ♂ (78 bytes) () 11/18/2024 postreply 06:31:25

• 感觉一个部位4次够了，没必要那么多吧，欲速则不达。但可以每天练不同的部位。 -杏核眼- ♀ (0 bytes) () 11/18/2024 postreply 07:08:34

• 肌肉恢复至少72小时，恐怕没有捷径吧；如果因为要为下次省力，则投鼠忌器，无法尽兴，恐事倍功半 -monseigneur- ♂ (0 bytes) () 11/18/2024 postreply 15:04:43