Good for you！我也在改，发现用力时呼气舒服些。另外我是自动腹式呼吸，也有好处。

所有跟帖： 

• 自动腹式呼吸？ 我的腹式呼吸, 都是在有意识状态下短时训练 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 12:57:37

• 安静地躺下来，一手放在腹部，另一只手放在胸部，正常呼吸，看哪个部位在起伏。我只有腹部在起伏。我的深呼吸才用到胸部。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 13:03:25

• 试了几次, 正常呼吸. 胸部腹部同时起伏. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 13:35:17

• 大多数人都是。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 13:55:37

• 很有意思, 我对呼吸一向着迷. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 07/04/2023 postreply 14:03:58