日常VC需求确实通过正常健康饮食就够了，换句话说，小剂量的VC没必要通过补品来补充。但预防或治愈病情的大剂量VC，

单靠食物摄取是达不到的。比如5克以上的VC，靠食物天然VC是根本做不到的。