我提的建议反而是不要运动，多睡觉，下午吃些甜食，多喝水帮助入睡，如果可以尽量睡到不想睡为止，如果要上班，就晚上8点睡

所有跟帖： 

• 检查做一周，你就会感到变化，如果长期疲劳，代表阳虚，翻译成通俗话就是大脑堆积的代谢废物太多了，需要睡眠清洗 -投石- ♀ (0 bytes) () 01/23/2023 postreply 11:10:40

• 运动会使你短期有所好转，但会使你白发增多，早衰 -投石- ♀ (0 bytes) () 01/23/2023 postreply 11:11:56

• 是的，我觉得根源还是睡眠不对 -lyk- ♀ (24 bytes) () 01/23/2023 postreply 12:37:20