您这还没有明白吗？

这不明显缺乏运动坐太多导致的问题吗？

你腹部肌肉太紧了，旅游的时候因为走路多，腹部肌肉跟着一起动能松快一点，肠道受到的挤压也小，所以大便停留时间也会久一点，大便自然会好一些。你回家了又不怎么动了，当然一切打回原形。