多做猫弓拉伸腰椎。还有补充蛋白质保证椎间的gel 充足通电：）

来源: 于 2022-09-11 19:53:37 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)

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• 再做些腹部运动。让肌肉有弹性。还有那个提纲训练 -julie116- ♀ 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (0 bytes) () 09/11/2022 postreply 19:54:57

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