我很久以前也有类似情况，医生根本检查不出什么。后来采取脊椎医生的建议，加强腿部肌肉锻炼起到保护膝盖的作用。另外

来源: danren 于 2022-02-25 13:16:06 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (101 bytes)
回答: 膝盖Update 由 含羞草草 于 2022-02-25 13:05:29

平时日常走路或锻炼时，注意姿势。从此以后再也没有膝盖的问题。

所有跟帖： 

• 您都做什么运动练习了？ -含羞草草- ♀ 给 含羞草草 发送悄悄话 (112 bytes) () 02/25/2022 postreply 13:31:38

• 主要是深蹲，但是必须严格按照正确姿势做，面对镜子，最好有一个专门练习深蹲的器械架子，这样身体可以固定。如果 -danren- ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (363 bytes) () 02/25/2022 postreply 14:03:41

• 我一直每天坚持做深蹲 -含羞草草- ♀ 给 含羞草草 发送悄悄话 (192 bytes) () 02/25/2022 postreply 14:52:05

• 估计你是有点扭伤了。那就好好修养，多做做提抬小腿活动膝盖的动作，再试试踏步机。 -danren- ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2022 postreply 15:19:39

• 好的， 谢谢你 -含羞草草- ♀ 给 含羞草草 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2022 postreply 20:22:58

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