求教憋气治疗高血压

曾经在本网站见过一个关于憋气降血压的帖子，据说非常有效，没有副作用。最近找不到该帖子了。我近来尝试练习该方法一个月左右，配合节食和打篮球体育锻炼。发现血压在憋气之后飙升到160/100，之后下降到 140/90，和我平常一样。不知网上各位大侠的经历如何？要多长时间才有效？谢谢。

我记得那个憋气降压的帖子讲的是外国的一个医学实验发现的结果，一开始是对于那些躺在床上不能行动的病人使用的特殊方法。后来可以应用到普通人身上。据说行之有效。大概是每天三次（早午晚），每次要深呼吸憋气数数6下，重复3次。期间憋气要深呼吸，像炼硬气功。现在找不到那个帖子了，可能还有人记得。

查了一下，网上有许多通过控制呼吸降血压的报道，大部分和深呼吸，放松，打坐有关。 因为这个方法简单易行，但是制药公司不喜欢，所以宣传不够。

其原理是通过憋气让血管膨胀，打通经络，淤血，通畅血流，同时深呼吸放松紧张心态，持之以恒，达到降低血压的效果。

https://vitalheartandvein.com/blog/breathing-techniques-lower-blood-pressure/

 

 

所有跟帖： 

• 上帝保佑 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/27/2022 postreply 08:24:51

• 邪教 -我爱栀子花- ♀ (177 bytes) () 01/27/2022 postreply 08:48:22

• 什么年代了还信这些，， -tt10- ♂ (0 bytes) () 01/27/2022 postreply 09:02:36

• 这个不叫憋气！应该像练习太极站桩时意念丹田，让这股气始终保持“维稳”状态。不生气，不泄气，当然更不用憋气。 -danren- ♂ (0 bytes) () 01/27/2022 postreply 09:58:00

• 你是不是先得弄明白高血压的成因之后才能治疗 -ephd- ♂ (125 bytes) () 01/27/2022 postreply 10:27:34

• 我看你的贴吓的一惊，高血压本来就气不够用还要憋气，劝你学唱歌吧练习深呼吸，对降压非常有好处! -琥珀之泪- ♀ (0 bytes) () 01/27/2022 postreply 11:56:06

• 不是憋气，应该是长呼气！ -tryyyyyy- ♂ (0 bytes) () 01/27/2022 postreply 12:27:14

• 我在内蒙时碰到不舒服，房东老太太总说：“长出气”。我心脏术后康复，训练后放松操最后就是深呼吸，然后量血压总是120/60左右。心 -加州花坊- ♀ (0 bytes) () 01/27/2022 postreply 23:16:41

• 回帖：求教憋气治疗高血压 -DF_ZR- ♂ (919 bytes) () 01/27/2022 postreply 14:50:38

• 呼气让副交感神经兴奋，副交感神经会让血压降下来。所谓练吐纳调息可以静心，舒缓紧张及血压。 -tryyyyyy- ♂ (0 bytes) () 01/27/2022 postreply 19:05:50