肌肉的力量锻炼不都是这个套路吗？

来源: ephd 于 2021-12-16 04:34:50 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (371 bytes)
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这玩意我们叫protocol, 实际上没有多少人老老实实这么做，说不说是医生的事，做不做是你的事，没啥。

https://sportsrehab.ucsf.edu/sites/sportsrehab.ucsf.edu/files/Hip%20Strengthening%20Protocol.pdf

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