让头脑变得清醒的几种方法

来源: 越王于 2021-11-25 17:12:52 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (4986 bytes)

节日无事，码了几个字。首先祝大家感恩节快乐。

今天说说如何让头脑变得清醒。

年龄大了，加上常常睡眠不好，头脑有时会变得昏沉，脑子里就像灌了糨糊一样沉重，粘滞。大脑的这种状态很恼人。

我发现有几种方法可以使头脑变得清晰清醒。

第一种，工作。一般来说，只要投入工作，指的是需要动脑的工作，头脑会快速变得清醒。问题是，你不是随时都有工作需要干的。下面的几种方法，是随时可以采用的。

第二种，喝咖啡。这是所有方法中最快捷简便的方法，几乎人人也都知道。几杯浓咖啡下去，几分钟时间，就可以让大脑变得清醒，效率提高。问题是，咖啡多喝不健康，对身体有害。有的人，喝了咖啡会使心跳加快，我就会。平时我的心跳每分钟60多次，喝了咖啡以后可以增加到8-90次，喝得多，还可以更快。心跳快本身是个令人不舒服的事情。

所以，喝咖啡这个方法不能常用，但可以急用。假如需要快速使得头脑清醒，又没有多余时间，喝咖啡可以救急。

第三种，是我自己的发现，当然肯定早已被别人发现过了，那就是锻炼身体，特别是力量锻炼。这种锻炼必须是新鲜的刺激。好比我以前多年没锻炼，忽然开始蹦床了，蹦床后大脑就变得清醒。可是，几个月以后，身体适应了蹦床，蹦床对大脑的刺激作用就变得不灵光了。直到后来我为了加强膝关节以便能继续蹦床，开始了深蹲以及负重深蹲，包括俯卧撑等力量训练。我发现，每次力量训练后，不，实际上是力量训练刚开始，大脑就立刻变得非常清醒，锻炼后是神清气爽。

因为力量锻炼可以不断增加锻炼强度，身体得到的是可持续的新鲜刺激，不会造成“适应“，所以力量锻炼可以一直有效地刺激大脑，随时使大脑变得清醒。

力量锻炼这个方法的缺点是，你必须有时间，准备活动，锻炼，锻炼后恢复，再少也得半小时以上。并且，这个方法需要一定的毅力。人已经懒洋洋了，要能够启动进入锻炼程序是需要毅力的。但是力量锻炼肯定是所有方法中最好的方法，除了能使大脑恢复清醒，同时还能使身体变得越来越强壮。事实上，使身体强壮是锻炼的目的，使大脑清醒只是附带结果。

第四种方法，也是我自己发现的，但是我也发现已经有网友在使用这种方法。这种方法就是，到网上，比如文学城的某个坛子，找人吵架。找一个你看不顺眼的人说的听不顺耳的话，抓住了吵一顿，包你马上大脑清醒无比。吵架这个事情，你的发言必须非常小心，从表达的观点，到选择的字眼，都必须无懈可击，当然，你也得快速找到对方的可攻之处，稳准狠的予以批驳。这样做，是非常费脑的，你必须快速地运动你的大脑，但是，你这样一操作，你的大脑会变得清晰无比，灵光非常。当然，这种吵架，不是骂人，不是人身攻击，是对某些观点和看法的争论或商榷，对“吵架”的双方来说，也是一个学习过程。

哈哈，这个方法非常有效，但缺点是非常费时。吵一场架，肯定有多个回合，一般至少持续几个小时，结下梁子，可以持续几天甚至更长时间。我现在还不太有时间干这事儿。并且我现在还有一点力气采用上面的第三种方法。这第三种方法，也需要时间，但花了时间，清醒了大脑，同时对身体还有帮助，所以目前我不会经常使用这第四种方法。

等以后再老一点，我退休了，同时也不太有力气作力量锻炼了，这个第四法将会变得常用。那时候，某些论坛的某些网友，请担待些了。找您吵架，我是在锻炼，您是陪练。您被找上，说明您的观点可以商榷，又不是不堪一击，大家一起玩玩。您也可以认真，对您也是一种锻炼呢。

哈哈，四种方法，大家可以看看，最适合自己的是哪一种。当然，各位有更好的方法，也可以提出来分享，我这就是抛砖引玉了。

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