让头脑变得清醒的几种方法

来源: 2021-11-25 17:12:52 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (4986 bytes)

节日无事,码了几个字。首先祝大家感恩节快乐。

今天说说如何让头脑变得清醒。

年龄大了,加上常常睡眠不好,头脑有时会变得昏沉,脑子里就像灌了糨糊一样沉重,粘滞。大脑的这种状态很恼人。

我发现有几种方法可以使头脑变得清晰清醒。

第一种,工作。一般来说,只要投入工作,指的是需要动脑的工作,头脑会快速变得清醒。问题是,你不是随时都有工作需要干的。下面的几种方法,是随时可以采用的。

第二种,喝咖啡。这是所有方法中最快捷简便的方法,几乎人人也都知道。几杯浓咖啡下去,几分钟时间,就可以让大脑变得清醒,效率提高。问题是,咖啡多喝不健康,对身体有害。有的人,喝了咖啡会使心跳加快,我就会。平时我的心跳每分钟60多次,喝了咖啡以后可以增加到8-90次,喝得多,还可以更快。心跳快本身是个令人不舒服的事情。

所以,喝咖啡这个方法不能常用,但可以急用。假如需要快速使得头脑清醒,又没有多余时间,喝咖啡可以救急。

第三种,是我自己的发现,当然肯定早已被别人发现过了,那就是锻炼身体,特别是力量锻炼。这种锻炼必须是新鲜的刺激。好比我以前多年没锻炼,忽然开始蹦床了,蹦床后大脑就变得清醒。可是,几个月以后,身体适应了蹦床,蹦床对大脑的刺激作用就变得不灵光了。直到后来我为了加强膝关节以便能继续蹦床,开始了深蹲以及负重深蹲,包括俯卧撑等力量训练。我发现,每次力量训练后,不,实际上是力量训练刚开始,大脑就立刻变得非常清醒,锻炼后是神清气爽。

因为力量锻炼可以不断增加锻炼强度,身体得到的是可持续的新鲜刺激,不会造成“适应“,所以力量锻炼可以一直有效地刺激大脑,随时使大脑变得清醒。

力量锻炼这个方法的缺点是,你必须有时间,准备活动,锻炼,锻炼后恢复,再少也得半小时以上。并且,这个方法需要一定的毅力。人已经懒洋洋了,要能够启动进入锻炼程序是需要毅力的。但是力量锻炼肯定是所有方法中最好的方法,除了能使大脑恢复清醒,同时还能使身体变得越来越强壮。事实上,使身体强壮是锻炼的目的,使大脑清醒只是附带结果。

第四种方法,也是我自己发现的,但是我也发现已经有网友在使用这种方法。这种方法就是,到网上,比如文学城的某个坛子,找人吵架。找一个你看不顺眼的人说的听不顺耳的话,抓住了吵一顿,包你马上大脑清醒无比。吵架这个事情,你的发言必须非常小心,从表达的观点,到选择的字眼,都必须无懈可击,当然,你也得快速找到对方的可攻之处,稳准狠的予以批驳。这样做,是非常费脑的,你必须快速地运动你的大脑,但是,你这样一操作,你的大脑会变得清晰无比,灵光非常。当然,这种吵架,不是骂人,不是人身攻击,是对某些观点和看法的争论或商榷,对“吵架”的双方来说,也是一个学习过程。

哈哈,这个方法非常有效,但缺点是非常费时。吵一场架,肯定有多个回合,一般至少持续几个小时,结下梁子,可以持续几天甚至更长时间。我现在还不太有时间干这事儿。并且我现在还有一点力气采用上面的第三种方法。这第三种方法,也需要时间,但花了时间,清醒了大脑,同时对身体还有帮助,所以目前我不会经常使用这第四种方法。

等以后再老一点,我退休了,同时也不太有力气作力量锻炼了,这个第四法将会变得常用。那时候,某些论坛的某些网友,请担待些了。找您吵架,我是在锻炼,您是陪练。您被找上,说明您的观点可以商榷,又不是不堪一击,大家一起玩玩。您也可以认真,对您也是一种锻炼呢。

哈哈,四种方法,大家可以看看,最适合自己的是哪一种。当然,各位有更好的方法,也可以提出来分享,我这就是抛砖引玉了。




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所有跟帖: 

-fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (164 bytes) () 11/25/2021 postreply 17:14:59

是这样 -TBz- 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 TBz 的个人群组 (0 bytes) () 11/25/2021 postreply 17:48:59

投入越多,提神越多:)) -越王- 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 越王 的个人群组 (0 bytes) () 11/25/2021 postreply 18:03:51

哈哈哈哈哈,留一地鸡毛,让别人去收拾吧。 -Shanghaigirl98- 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 Shanghaigirl98 的个人群组 (0 bytes) () 11/25/2021 postreply 23:56:35

方法要是太多了,说明哪种都不大管用。 -米兰之夜- 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 米兰之夜 的个人群组 (237 bytes) () 11/25/2021 postreply 17:19:58

呵呵 -k_lao- 给 k_lao 发送悄悄话 k_lao 的个人群组 (0 bytes) () 11/25/2021 postreply 17:29:02

是挺杂的,最近又修上车轱轳了 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 11/25/2021 postreply 17:32:17

各取所需啊 -越王- 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 越王 的个人群组 (0 bytes) () 11/25/2021 postreply 18:04:05

法四的副作用 -TBz- 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 TBz 的个人群组 (219 bytes) () 11/25/2021 postreply 17:46:11

哈哈,经验之谈 -越王- 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 越王 的个人群组 (35 bytes) () 11/25/2021 postreply 18:04:33

交男女朋友保证练脑,大脑多巴胺分泌增多。 -kai2002- 给 kai2002 发送悄悄话 kai2002 的博客首页 kai2002 的个人群组 (0 bytes) () 11/25/2021 postreply 18:10:57

呵呵,也是一法。不过不是人人随时能采用啊~ -越王- 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 越王 的个人群组 (0 bytes) () 11/25/2021 postreply 18:22:25

上网下棋,完游戏机呢?喝咖啡对我不起效啊。 -pickshell- 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (244 bytes) () 11/25/2021 postreply 19:25:56

玩游戏机也能提神啊? -越王- 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 越王 的个人群组 (255 bytes) () 11/25/2021 postreply 19:41:58

真能。有些游戏需手脚和脑子并用才行,不打起精神不专注,那分数高不了哈。 -pickshell- 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (168 bytes) () 11/26/2021 postreply 03:04:28

大脑晕晕的时候一般没什么烦恼,一旦清醒烦恼就来了。 -绿豆豆1- 给 绿豆豆1 发送悄悄话 绿豆豆1 的个人群组 (0 bytes) () 11/25/2021 postreply 19:43:36

头脑清醒才能应付烦恼啊 -越王- 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 越王 的个人群组 (68 bytes) () 11/25/2021 postreply 19:47:33

法五 -TBz- 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 TBz 的个人群组 (65 bytes) () 11/25/2021 postreply 20:14:40

糊涂难得!清醒使人痛苦。 -danren- 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 danren 的个人群组 (0 bytes) () 11/25/2021 postreply 20:32:59

我知道,但我不说。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 11/25/2021 postreply 20:54:41

工作,咖啡和锻炼比较好,网上很像白日梦。。。:) -niersi- 给 niersi 发送悄悄话 niersi 的博客首页 niersi 的个人群组 (207 bytes) () 11/26/2021 postreply 02:10:03

一定程度的饥饿? -dudaan- 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 dudaan 的个人群组 (113 bytes) () 11/26/2021 postreply 04:41:11

有道理。饮食少油少糖,清淡易消化,略带3分饥和寒。 -pickshell- 给 pickshell 发送悄悄话 pickshell 的个人群组 (0 bytes) () 11/26/2021 postreply 05:05:40

吵架不合算 会血压高 -hhhh- 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 hhhh 的个人群组 (0 bytes) () 11/26/2021 postreply 05:14:53

发现就男的爱吵架并受益。我不爱吵架,生活中也不爱。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 11/26/2021 postreply 13:02:33

招猫逗狗。。 -va168- 给 va168 发送悄悄话 va168 的个人群组 (0 bytes) () 11/26/2021 postreply 08:51:32

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