护牙很重要，除了注意饮食、使用合适的牙膏外，很多人还喜欢嚼口香糖和用盐水漱口。但实际上，这两个护牙习惯是错误的。
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很多人以为嚼口香糖可帮助清洁牙齿，事实上，这种方法不可取。口香糖含有糖分，尽管嚼过后已不再那么甜，但它原有的糖分已渗透附着到牙齿上或间隙里，同时会在口腔内发酵，产生酸性物质，不利于牙齿健康。即使偶尔吃，一块口香糖也不宜嚼太长时间，因为过分咀嚼会导致其中的化学成分析出。
此外，无糖口香糖虽然不含有蔗糖，不会发酵出酸性物质，但是这种口香糖含有的化学物质要比普通口香糖略高，常吃也不利健康。
经常用盐水漱口在一定程度上能起到消毒杀菌的作用，有利于保持口腔清洁，但是长期用盐水漱口容易造成口腔内正常菌群的紊乱，从而引起口腔溃疡等问题。
另外，需要注意的是，心脑血管病、糖尿病和胃病患者更不宜经常使用盐水漱口，以免加重病情。（网络）
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