《秋葵，豆腐，鸡蛋饼》低卡，低脂，低碳水，又补钙（视频+图文）

来源: 熊王xiaoya 于 2020-02-25 00:28:01 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (4480 bytes)
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秋葵富含膳食纤维，具有减肥，消除疲劳，恢复体力，助消化的功效。它还是钙，铁，镁，钾，锌的重要来源。并且具有高叶酸的含量。

豆腐具有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效

做好的秋葵鸡蛋饼，口感嫩滑，外焦里嫩，低热量，低脂肪，低碳水化合物，又非常补钙

食材： 秋葵，豆腐，玉米面，中筋面粉，鸡蛋 ，盐，麻油，黑胡椒粉

有两种做法：

一种是用不粘油锅，另一种是用铸铁锅，铸铁锅的加了mozzarella 奶酪

喜欢哪种做法自己决定吧！

 

 

 


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所有跟帖： 

• 秋葵富含膳食纤维，具有减肥，消除疲劳，恢复体力，助消化的功效。它还是钙，铁，镁，钾，锌的重要来源。并且具有高叶酸的含量 -熊王xiaoya- ♀ 给 熊王xiaoya 发送悄悄话 熊王xiaoya 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2020 postreply 00:31:07

• 豆腐具有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效 -熊王xiaoya- ♀ 给 熊王xiaoya 发送悄悄话 熊王xiaoya 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2020 postreply 00:31:48

• 营养健康，满满的正能量 ~~~~ 谢谢分享！ -马虎龙妈- ♀ 给 马虎龙妈 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2020 postreply 06:36:12

• 谢谢龙妈：） -熊王xiaoya- ♀ 给 熊王xiaoya 发送悄悄话 熊王xiaoya 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2020 postreply 08:56:45

• 豆腐降血压？应该对血压不好吧 -areYOUsure- ♂ 给 areYOUsure 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2020 postreply 13:49:35

• 豆腐和大豆产品含有异黄酮，此营养素可能与降低血压有直接联系：） -熊王xiaoya- ♀ 给 熊王xiaoya 发送悄悄话 熊王xiaoya 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2020 postreply 15:05:36

• 常吃豆腐能降低人体内的胆固醇。常吃豆腐芹菜叶，也有降低血压的辅助作用。 -熊王xiaoya- ♀ 给 熊王xiaoya 发送悄悄话 熊王xiaoya 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2020 postreply 15:07:16

• 是石膏粉，现碱性，豆腐可能也偏碱（？）， 碱引起血压高 -areYOUsure- ♂ 给 areYOUsure 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2020 postreply 15:14:52

• 谢谢关注：）高血压患者可以吃豆腐吗，豆制品是适合高血压患者吃吗？酸碱性食物分类，问下医生或者上网查一下吧！ -熊王xiaoya- ♀ 给 熊王xiaoya 发送悄悄话 熊王xiaoya 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2020 postreply 16:34:19

• 哇，好棒哦！ -rosejyy2000- ♀ 给 rosejyy2000 发送悄悄话 rosejyy2000 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2020 postreply 10:23:07

• 谢谢：） -熊王xiaoya- ♀ 给 熊王xiaoya 发送悄悄话 熊王xiaoya 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2020 postreply 13:52:28

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