交作业 - 蒸素鸭, 另外贡献一个健康三文鱼饼

来源: 马大姐sgca 2012-09-30 15:06:22 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (17162 bytes)
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给i999妹妹交作业 - 蒸素鸭。

喜欢豆制品,看了溜溜妈的蒸素鸭,馋啊。。正好有从中国带回来的豆腐皮,但只有一袋,也没有豆腐干,也没有笋,只用了一包腐竹代替。

香菇泡过夜。腐竹泡软,把两头和弯处比较硬的部分分出来,和香菇、两片姜一起用迷你粉碎机打碎,加盐、糖、生抽、香油调味。


其余的腐竹切粗条,和上面打碎东东拌匀。因为不放心,所以俺把豆腐皮用清水泡洗了,韧性不够而且易破。卷好的豆皮卷,用白色无图案颜色的厨房纸卷好,扎紧,上锅蒸30分钟,俺蒸了一个小时。



切片装盘,正好这周末儿子回家两天,4大根,我们两顿就吃完了。过几天回国再买点儿豆腐皮回来,继续做。太好吃了。

 


三文鱼饼

做个三文鱼饼感谢这一段勤奋上菜造福各家餐桌的同学们。

买了一条3.7公斤的三文鱼,头尾用香辣酱烧来吃。鱼柳切块封装给儿子带到大学做健康食材。从鱼骨上把残留的鱼肉刮下来,靠近皮的有一条颜色很深的肉,比较腥,一起片了下来。全部鱼肉切碎,加点姜末、现磨胡椒粉、海盐、全麦粉(要用比较粗的做面包的全麦粉,如果没有,用面包宵也行)拌匀,能基本成团就行。


 

 



 

另用一个盘子倒些全麦粉,取一份鱼肉混合物合成一个饼,放在面粉盘里两面沾上面粉。

不粘锅加热,不用放油,把鱼饼放入,两面煎黄,就好了。儿子说,非常好。


一次吃不完,可以装袋冷冻,就是很健康的快餐。

 

祝各位同学中秋快乐,天天快乐!

所有跟帖: 

SF:好健康、好美味!想把素鸭整盆端走.. -碧蓝天- 给 碧蓝天 发送悄悄话 碧蓝天 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2012 postreply 19:13:56

谢谢喜欢,下次多做点儿,管够! -马大姐sgca- 给 马大姐sgca 发送悄悄话 马大姐sgca 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2012 postreply 00:26:24

用腐竹做更方便呢。这个方子改得好啊 -i999- 给 i999 发送悄悄话 i999 的博客首页 (0 bytes) () 09/30/2012 postreply 23:01:12

谢谢你的好帖!还要继续学。。。 -马大姐sgca- 给 马大姐sgca 发送悄悄话 马大姐sgca 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2012 postreply 00:27:48

两个都喜欢,鱼饼很健康要学习! -胖胖熊2011- 给 胖胖熊2011 发送悄悄话 胖胖熊2011 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2012 postreply 00:04:23

谢谢胖胖熊。 -马大姐sgca- 给 马大姐sgca 发送悄悄话 马大姐sgca 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2012 postreply 00:28:22

好手艺, 学习了。 -Dudu99- 给 Dudu99 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/01/2012 postreply 00:09:52

谢谢嘟嘟。 -马大姐sgca- 给 马大姐sgca 发送悄悄话 马大姐sgca 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2012 postreply 00:28:58

馋呀馋。。。 -别怨我妈- 给 别怨我妈 发送悄悄话 别怨我妈 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2012 postreply 04:31:59

请别怨吃。。。 -马大姐sgca- 给 马大姐sgca 发送悄悄话 马大姐sgca 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2012 postreply 05:39:47

都很棒!馋着,懒着,改天勤快了再做! -yinghua_deng- 给 yinghua_deng 发送悄悄话 yinghua_deng 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2012 postreply 05:01:33

平时俺也是,两个人的饭,能简则简。。。 -马大姐sgca- 给 马大姐sgca 发送悄悄话 马大姐sgca 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2012 postreply 05:40:58

抢呀。。。。 -卖紫色布的- 给 卖紫色布的 发送悄悄话 卖紫色布的 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2012 postreply 05:11:27

俺的荣幸,请请请。。。 -马大姐sgca- 给 马大姐sgca 发送悄悄话 马大姐sgca 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2012 postreply 05:41:48

两个都喜欢。 -毛毛-妈- 给 毛毛-妈 发送悄悄话 毛毛-妈 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2012 postreply 07:37:36

谢谢喜欢。 -马大姐sgca- 给 马大姐sgca 发送悄悄话 马大姐sgca 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2012 postreply 10:31:55

这两个菜都好棒,好有创意。学习了。 -亮亮妈妈- 给 亮亮妈妈 发送悄悄话 亮亮妈妈 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2012 postreply 08:44:50

谢谢亮亮妈妈。 -马大姐sgca- 给 马大姐sgca 发送悄悄话 马大姐sgca 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2012 postreply 10:32:25

特想吃那个蒸素鸭。谢谢分享,要学。 -波城客- 给 波城客 发送悄悄话 波城客 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2012 postreply 10:57:47

超想学素鸭~~~ -小小太空猪- 给 小小太空猪 发送悄悄话 小小太空猪 的博客首页 (0 bytes) () 10/01/2012 postreply 15:30:20

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