如果这食谱给瘦身女孩，或是节食的三高患者，倒是不错。好心提醒一哈：十几岁的男孩子

正是长肌肉的时候。

到了20几岁，就不长了。再往后，就是越来越缩了。

他需要大量的蛋白质和脂肪，长肌肉，长头脑。吃素减肥是十年之后的事，何况他还在练长跑。